将来的你会感谢现在早睡的自己的散文
01
今天在微博上看到一个关于养生的话题，点进去一看，发现底下的留言有相当一部分来自于80，90后。
底下有条评论说，现在只要超过十二点还没有睡觉，我就觉得自己在死亡的边缘挣扎。
不得不说，现在的年轻人越来越熬不起了。
以前通宵K歌，泡吧，狼人杀，
现在人手一杯养生枸杞茶。
以前开玩笑说，“熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。”
现在自称95后老阿姨，默默掏出象征自己身份的保温杯。
之前网上有个很火的段子：你打游戏时，别人在熬夜加班赶项目；你上班摸鱼时，别人在卖命拼酒陪客户；你晚上睡大觉时，别人在废寝忘食地工作；你跟女朋友出去旅游时，别人在通宵做商业计划书；这就是别人二十多岁猝死在工作岗位上而你皮肤好气色好精神好的原因。
越来越多的年轻人开始明白，在死亡面前，我们的肉体，远没有想象中那么强大。
而熬夜的危害，也会累积到某个时刻全面的爆发。
02
TED演讲视频《一定要睡个好觉，有一个重要原因》提到过良好睡眠的重要性：
在睡觉的时候，大脑里的脑脊液会运送睡前所产生的废物。倘若经常休息不好，脑脊液长时间没能将废物运走，将会产生永久性破坏，不可逆的`变化。
简单来说，如果晚上没睡好，那你的脑袋里装的就全是垃圾。
而且经常熬夜的人，精神状态也一般都不太好。
很多人非常明显的就是黑眼圈很明显，看上去比实际年龄老好几岁。
严重的，不仅是头脑不清醒，各种疾病都可能接踵而来。
之前年轻复旦女教师于娟，查出癌症后懊悔自己“10年来基本没有12点之前睡过，厉害的时候通宵熬夜”的生活习惯。
《王者荣耀》主播某主播把直播时间改成凌晨到早上，一直昼夜颠倒，由于身体扛不住过度劳累，不幸猝死。
加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
深圳36岁IT男张斌在酒店马桶上猝死，死前给我们留下的是一张连续多天的凌晨一两点的考勤打卡表。
在病痛面前，再健壮的身体，其实也不堪一击。
03
我之前也是深夜修仙党的一员
有时候是因为事情太多，需要着急做完，但更多时候是在追剧，或者只是在无意识的玩手机，等到有了兴致，就根本停不了来，不知不觉就发现天快要亮了。
后来我发现，我的眼睛也比以前更脆弱了，白天本来应该是活力四射的时候，我却连日光都觉得刺眼，每时每刻都感觉自己没睡醒，但却越睡越困。
熬夜的人，总以为跟夜晚偷得了多少时间，但换来的是第二天昏昏沉沉，状态不好，效率极其低下。
后来我下定决心要改变这种不健康的作息。
我在百度，知乎，豆瓣，简书上查找了很多这方面的资料，也买了一些有助于睡眠的东西。
改变的那段时间，我会早上六点起床去跑步，还在健身房办了卡。等到晚上十点之后，我就在床上看看书，听听音乐，不去想让我有压力的事。
早起的成就感和早晨的新鲜空气一起让我感到幸福。
那些因为夜深人静而不小心冒出来的矫情和负面情绪也不见了。
精神饱满工作起来效率都变高了，虽然不熬夜了，可工作起来比以前更加轻松。
南怀瑾也曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。
梁实秋在文章《阿伯拉与哀绿绮思的情书》中也提到过他健康的生活规律。
趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔，等到太阳晒满半个院子，人声嘈杂，他便收笔。
这样持续了一个月便译成了那本书，现在回忆起来仍然觉得早起翻译的那段时间是很愉快的。
这些都是你不去体验，想象不出的美好。
04
很多人以为熬夜才是年轻的姿态，是奋斗的样子，是个性的标配。但其实真正成功的人，都有着健康的生活习惯，都很看重规律性。
比如我们的电视剧女王孙俪，就是一个不折不扣的养生达人。她的微博，经常会发一些健康养生的方法。
她的生活十分规律，基本是每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床，开始锻炼身体、工作。
她从不会有放纵自己的时候，“如果说体重超过那么一点，她都会想办法就要让它马上回到那个原点”。
正是这种苦行僧般的生活，孙俪才能真正由内而外的实现自己的逆生长。
再比如，我们的元气少女林依晨也曾在综艺节目上说自己不拍戏的话，就早上5点起床，晚上10点以前睡觉。
不混夜店不熬夜，实实在在地早睡早起。
这么多年过去了，你也很难在她脸上，感受到岁月的痕迹。
我们在看看那些商业大佬的时间表。
李嘉诚每天4点起床处理事务
王健林每天4点开始一天的工作
库克每天早上4点半起床发邮件，5点出现在健身馆；
任何领域最厉害的人，也许不是条件最好的人，但一定是高度自律的人。
所以，从现在开始，就别在熬夜了吧！
别非等到血淋淋的现实摆在你眼前时，你才后悔当时为什么没有早睡那么一两个小时。
